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KINDER.LEICHT.ERNÄHREN

Karina Bergen

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Familienrezepte 

Erprobte Rezepte von meiner Familie für deine Familie, die Groß und Klein schmecken.

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Gesunder Start

Wie du es schaffst schon am Morgen gesund mit mehr Obst & Gemüse in den Tag zu starten.

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leicht & lecker & gesund

Wie du es schaffst trotz stressigen Alltags, dich und deine Familie, leicht, lecker und gesund zu ernähren.

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Tipps & Tricks

Erfahre meine persönlichen Tipps & Tricks um Rezepte zu optimieren und Zeit zu sparen.

Für wen ist dieses Rezeptheft ?

Für alle Familien, die sich für eine gesunde Ernährung von klein auf interessieren.

Dieses Rezeptheft gibt dir schnelle und leckere Ideen für einen gesunden Start in den Tag, zuhause, auf der Arbeit oder in der Schule und Kindergarten.

Alle Rezepte entstanden mit viel Liebe durch die Mithilfe meiner Kinder, wodurch sie sich zu unseren Lieblingsrezepten entwickelten und uns nicht nur zum Frühstück schmecken.

Solange du dich auf neue Lebensmittel und neue Gerichte für eine gesunde Familienernährung öffnen möchtest, wirst du definitiv von diesem Rezeptheft profitieren.

 
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Was dir dieses Rezeptbuch bringt:

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abwechslungsreiche Rezepte 

Entdecke neue Lebensmittel und neue Kombinationsmöglichkeiten für eine leckere und ausgewogene Ernährung mit deiner Familie.

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Persönliche Einblicke

Du wirst anhand meiner Geschichte mit meinen wählerischen Essern erfahren, wie unser Weg aus dem Stress und Druck am Esstisch war.

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Umsetzungstipps

Spannende Food-Facts, die eine gesunde Ernährung noch interessanter machen, sowie praktische Zeitspar- und Ernährungstipps.

Einblicke in das Rezeptbuch

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Über mich

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Ich bin Karina Bergen, Mama von zwei Kindern und zertifizierte Beraterin für Gesundheit und Ernährung.

Die gesunde Ernährung hat mich schon immer begeistert, aber erst 

das wählerische und sehr eingeschränkte Essverhalten meiner Kinder hat mich dazu bewegt, mich intensiv durch eine Ausbildung als Holistic Health Coach  weiterzubilden.

Mir war schnell klar: Es ist zwar schön die Theorie zu kennen, aber ohne die Umsetzung bringt uns das als Familie nicht weiter.

Also gingen wir in die Veränderung!

Bereits nach einem Monat konnten wir die ersten Erfolge feiern und begeistert zuschauen, wie unser Sohn zum ersten Mal freiwillig zu einer Möhre griff.

Seit dem Zeitpunkt hat sich viel verändert und ich darf andere Mütter dabei unterstützen einen gesunden und gleichzeitig entspannten Familientisch zu erreichen.

Willst du es auch schaffen?

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mehr Ideen für eine gute Ernährung von Anfang an

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praktische Tipps & Tricks für die Umsetzung

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schnell & lecker & gesund

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